- Home
- 自己啓発、探求、学び
- 超集中状態「ゾーン」に入るための方法！圧倒的なパフォーマンスを発揮するには
超集中状態「ゾーン」に入るための方法！圧倒的なパフォーマンスを発揮するには
- 2020/12/1
- 自己啓発、探求、学び
- 超集中状態「ゾーン」に入るための方法！圧倒的なパフォーマンスを発揮するには はコメントを受け付けていません
今回は、悟りの状態とでも言える「ゾーン」について話します。
某バスケ漫画で有名となった「ゾーン」ですが、ゾーンに入ると、スポーツであれ、ゲームであれ、仕事であれ、まるでその空間と完全に一体になったかのように、思い通りに心や体が動き、無敵感を得られるといいます。
我を忘れるほどに没頭してしまえば、圧倒的パフォーマンスを発揮できるので、ぜひともゾーンに入る方法を知りたいという人は少なくないのではないでしょうか？！
英リンカーン大学をはじめとするグループによる、アスリートを対象にした研究によれば、ゾーンには2種類あり、入るコツは目標設定の仕方にあるそうです。
『Psychology of Sport and Exercise』に掲載された研究は、圧倒的なパフォーマンスを発揮したアスリートに、その数時間から数日後にインタビューしてそのときのことを語ってもらい、ゾーンの詳しい特徴について調べたものです。
それによると、彼らは、ゾーンには2つの種類があるらしきことを口にしているとのこと。
例えば、ある探検家は「ゾーンには間違いなく2つの状態がある」と語り、マラソン走者は「レースは2種類あるような感じだ」と述べています。
研究グループは、それぞれ異なるタイプのゾーンを「フロー」と「クラッチ」と呼んでいるようで、フローは、行為に完全に没頭した状態で、まるで自動的に行っているかのように楽々と行うことができます。
それはあらゆるものがカチッとハマっているかのような感覚。
一方クラッチは、自分で作り出すことができます。
ここぞという場面で、意図的に集中を高め、底力が発揮された状態。
スポーツの世界では一般に「クラッチ・パフォーマンス」として知られていて、1987年にNBAの伝説的選手マイケル・ジョーダンが、1989年のプレイオフで見せた「ザ・ショット」などが有名です。
・・・・・・続きは動画でご覧ください。
この著者の最新の記事
関連記事
人気ランキング
ピックアップ記事
-
「本を読み終えた」のに、数週間後には内容をほとんど思い出せない――そんな経験、ありませんか？ … -
皆さん、毎日タップするだけで何でもできるスマホの便利さ——これって本当に「ただの便利さ」だけで済む話… -
あなたは今朝、何を考えて目覚めましたか？ スマホのアラームで飛び起きて、まず開いたのはメールやSN… -
まほろば塾【願望を実現するための上級オンライン講座】がスタートしました！ なりたい自分、叶… -
国家予算の2倍を稼ぎ、たった一本のデマで焼かれた「鈴木商店」を知っていますか？ 明治から大正にかけ…
おすすめ情報
-
北海道が守られた理由を、あなたは知っていますか？
杉原千畝という名前は、多くの人が知っています。「命のビザ」を発給し、数千人のユダヤ人を救った外交官と… -
スノーデンが警告する「見えない監視の鎖」：スマホの便利さの裏で何が起きているのか
皆さん、毎日タップするだけで何でもできるスマホの便利さ——これって本当に「ただの便利さ」だけで済む話… -
「朝の10分」を制する者が、人生を制す。全米No.1コーチが実践する脳の再起動術とは
あなたは今朝、何を考えて目覚めましたか？ スマホのアラームで飛び起きて、まず開いたのはメールやSN…
