- Home
- オススメ情報 pick-up
- 10秒の休憩で脳の働きが大幅にアップ! 効果的な学習方法
10秒の休憩で脳の働きが大幅にアップ! 効果的な学習方法
- 2019/6/26
- オススメ情報 pick-up
- 10秒の休憩で脳の働きが大幅にアップ! 効果的な学習方法 はコメントを受け付けていません
何かを新たに覚えるためには、
ひたすら繰り返し学習する。
これが当たり前のように行われていると思います。
しかし、休憩もなしに続けていると能力低下につながります。
少なくとも身体が覚える記憶、
手続き記憶に関しては、
短めの休憩が、記憶の定着を促すことがわかってきました。
アメリカ国立衛生研究所の研究では、
休憩中の脳波にユニークな活動パターンを発見
脳磁図（MEG）と呼ばれる非常に感度の高い
イメージング技術によって、
スキルを習得する過程の脳波をスキャンしました。
右利きの被験者は、スクリーン上に表示された数字を
利き手ではない左手でタイプ。
10秒間のあいだに
できるだけたくさんの数字をタイプしたら
10秒間の休憩をとる…
というサイクルを36回繰り返しました。
参加者の脳波に大きな変化が起こったのが、
タイピングしているときよりも
休憩の間だったことを発見した研究チームは、
脳波のデータを再度分析しました。
すると、脳波からは記憶を定着させたことを示す
活動パターンが見つかりました。
この活動パターンとは、ベータ波の振動幅が変化して、
左半身の運動制御に関わる神経ネットワークに沿って
起こっていることがわかりました。
驚くべきことに、
この活動パターンは休憩中にのみ見られ、
パフォーマンスの向上と関わりあう唯一のものでした。
数秒前に訓練したスキルを身体が覚える際には、
短めの休憩が重要な役割を担っているかも…
ということはわかったのですが、
これが手続き記憶以外の学習にもあてはまるかどうかは
まだ定かでなく、今後の研究課題のようです。
これと合わせて研究チームは、
学習に最適な休憩のタイミングや長さなどについて研究を深めていく計画で、
こうしたことがわかれば
学習方法の常識が塗り替えられるかもしれません。
何をするにしても適度な休憩は必要だと思います。
この著者の最新の記事
関連記事
人気ランキング
ピックアップ記事
-
4年前、南シナ海の南沙諸島周辺などに多数の中国船が停泊を続けていた問題で、フィリピンの外務大臣は、S… -
アルバニアで汚職撲滅を目的とした、世界初の“AI大臣”が誕生しました。 東欧のバルカン半島に位置… -
トミー・ロビンソン氏は、ロンドンでの大規模集会について述べました。 「ガーディアンは今日のロンドン… -
「矢沢永吉」と聞いて、ロックスター街道をまっしぐらで、何の苦労もしていないと思っている人はいませんか… -
石原慎太郎氏は自民党、安倍元首相に忠告していました。「必ず公明党は､あなた方の足手まといになります。…
おすすめ情報
-
アルバニアで世界初の“AI大臣”誕生 汚職撲滅へ
アルバニアで汚職撲滅を目的とした、世界初の“AI大臣”が誕生しました。 東欧のバルカン半島に位置… -
北村晴男「中国の反日教育は学校だけではない」
北村晴男氏は、中国の反日教育が学校だけではなく、映画やメディアなどを使って広範囲に及んでいる事につい… -
幼児に多文化教育？イスラム教を・・・移民受け入れの準備としか思えません
幼児に多文化教育？ 教育といこう言葉を使うと響きはいいのですが、単なる刷り込みではないでしょうか？ …
